Traditionelle Chinesische Medizin TCM - QI GONG Übungsleiter/-in
Wer Qi Gong praktiziert, wird dieses mit der Zeit als Lebensstil annehmen. Es ist keine Sportart, die man im Alter beendet. Wer Qi Gong intensiv lernt und ausübt, wird es als einen Lebensbegleiter verstehen, der hilft, bis ins hohe Alter gesund und geschmeidig zu bleiben. Es verlangsamt den Alterungsprozess und ist eine großartige Vorbeugung vor Zivilisations- und allgemeinen Krankheiten.
Für Qi-Gong-Übungsleiter/-innen ist es wichtig zu verstehen, dass sie unmittelbar nach der Ausbildung beginnen, zu unterrichten und damit die Menschen ins seelische und körperliche Gleichgewicht und in Bewegung zu bringen.
Das ist das wichtigste Ziel von Qi Gong: Den Menschen helfen, gesund zu bleiben!
Um die Wirkung des Qi Gong auf die Gesundheit und dessen Lebensphilosophie zu verstehen, muss man fünf Ebenen betrachten: die geistige, die seelische, die intellektuelle, die energetische und die körperliche.
- Geistige Ebene: Sie dient dem persönlichen Wachstum und fördert die innere Harmonie.
- Seelische Ebene: Sie gleicht die Emotionen aus und hilft, gelassen und ruhig reagieren zu können. Dadurch werden Stress und Unausgeglichenheit, sowie deren negative Folgen, verhindert.
- Intellektuelle Ebene: Die Konzentration und Lernfähigkeit nehmen zu. Aufgaben und Probleme können konsequenter und besser gelöst werden.
- Energetische Ebene: Die Energieleitbahnen des Körpers werden gestärkt, dadurch fließt das Qi kräftiger und hilft Krankheiten und Verletzungen zu vermeiden.
- Körperliche Ebene: Die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen werden gestärkt. Der Körper bleibt bis ins hohe Alter beweglich und geschmeidig.
Schwerpunkte der Ausbildung sind:
Förderung der Gesundheit und Verbesserung der Lebensqualität / Verlängerung des Lebens
1) Methode zur Regelung des Körpers
Die Körperregulation vereinigt Ruhe und Bewegung. Die Betonung liegt dabei auf der Ruhe.
2) Methode zur Regelung der Atmung
Durch die sanfte, gleichmäßige, tiefe & langsame Bauchatmung wird der Austausch von Luft & Qi verbessert. Der Stoffwechsel und die Verdauung werden gefördert und die Harmonie zwischen Yin und Yang wird innen & außen verbessert. Die langsame Atmung reguliert auch das Nervensystem & fördert die innere Ruhe und stärkt das Immunsystem.
3) Methode zur Regelung des Geistes:
Die Beruhigung des Geistes, die Beruhigung der Atmung und die Beruhigung des Körpers führen insgesamt zu innerer Ruhe.
Das neue Baduanjin (8 Brokate)
Die acht Brokate sind die bekannteste und beliebteste Qi Gong Übungsreihe. Sie basieren auf der traditionellen Qigong Praxis und den Grundlagen der TCM
Jede Übung hat eine spezifische Wirkung. Alle acht zusammen bilden ein voll-ständiges System, das die Gesundheit und die Harmonie von Geist & Körper fördert.
Das Gesundheitsschützende Qi Gong
basiert auf der TCM und der traditionellen Körperkunst.
Dieser Übungssatz setzt sich zusammen aus dem gezielten Einsatz der Aufmerksamkeit (Yi), einer bestimmten Atemtechnik, Qi und regulierenden Körperhaltungen (Xing).
Die 8 Grundsätze:
1. Ruhe nährt Shen: Verlust der Ruhe verändert den Shen (Geist).
2. Angemessene Bewegung fördert das Qi und die körperliche Gesundheit.
3. Xing & Shen als eine Pflege: Körper (Xing) und Geist (Shen) von Grund auf gemeinsam pflegen, wobei der Shen im Vordergrund steht.
4. Die Milz nähren: Um alles Nachgeburtliche (Funktionskreise/Organe) zu pflegen.
5. Die Nieren nähren, um alles Vorgeburtliche zu pflegen.
6. Herz & Lunge stärken, um den Shen Ming (strahlender Geist) zu bewahren.
7. Vorbeugen ist die beste Behandlung.
8. Es ist wichtig, beharrlich und beständig zu üben.
In dieser Ausbildung lernen Sie
- Theorie und Bedeutung der Übungssätze, die wichtigsten Akupunkturpunkte und ihre Wirkung auf die Gesundheit.
- Die philosophische Erklärung der 5 Elemente/Wandlungsphasen.
- Erklärung von Yin und Yang im Qi Gong und im Leben.
- Spezielle Qi-Gong-Aufwärmungsübungen.
- Dehnungsübungen.
- Spezielle Hilfstechniken zur Verbesserung des Lymphsystems.
- Spezielle Gesichtsmassage zur Verbesserung der Sinnesorgane.
