Autogenes Training

ist ein auf Autosuggestion basierendes, anerkanntes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater J.H. Schultz aus der Hypnose entwickelt, 1926 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch „Das autogene Training“ publiziert.

Warum autogenes Training?

Es unterstützt Menschen bei Zeit- und Leistungsdruck, Ängsten und Sorgen, übermäßigen Anforderungen, Erwartungen und Konflikten, denn diese belasten beruflich und privat. Häufige Folgen dadurch sind z.B. innere Unruhe, Bluthochdruck, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Burnout, Depression, Angststörungen und viele andere Erkrankungen.

Das „Autogene Training“ ist eines der bekanntesten und am besten erforschten Entspannungsverfahren und ist ein anerkanntes Verfahren.

Durch Vortrag, Selbsterfahrung und Gruppenarbeit wird eine Wissensbasis zum autogenen Training geschaffen. Die Teilnehmer/-innen erleben und erfahren die Entspannung selbst und üben unter Anleitung diese Methode an andere zu vermitteln. Die Erfahrungen werden anschließend reflektiert, analysiert und auf ihre Wirksamkeit hin geprüft.